大家都知道身体健康的重要性，那么口腔健康的重要性大家知道吗？养成良好的口腔习惯才能拥有健康身体。小编现在就为大家推荐几个很棒的口腔习惯。

1.保证口腔清洁

做到饭后漱口，早晚刷牙，用温水刷牙。牙刷应选用软细有弹性的牙刷，刷完牙后放到干燥的地方，并做到牙刷三月一更换，并且定期去医院洁牙。

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2.口腔清洁三部曲

一刷、二通、三冲。一刷是正确刷牙，可采用“巴氏刷牙方法”；二通即用牙线或牙间刷将牙缝清理干净；三冲即用冲牙器将牙冲洗干净。保证口腔清洁，能有效预防牙周病。

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3.养成咀嚼习惯

养成双侧咀嚼的习惯，不用的那一侧牙齿由于长期缺乏食物摩擦，而在牙齿间堆积大量的牙垢和牙石，很容易发生龋齿并引发牙龈炎、牙周炎，并且容易造成脸部不对称的问题。

4.关注牙周病的早期信号

如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈肿胀，牙龈出血等现象，就要引起重视，这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看牙结石堆积情况，尽早清洁。

5.养成健康的饮食习惯

饮食结构要营养均衡，多吃维生素高，有益于牙齿口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品，不抽烟不喝酒。可多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。

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发布时间：2019-03-04

发布人员：广州圣贝口腔_圣贝牙科

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